Personaltraining = maßgeschneiderte Fitness

Stress, Terminnot, mangelnde Motivation und viel zu wenig Bewegung: Die Gesundheit bleibt im Alltag oft auf der Strecke. Dagegen biete ich maßgeschneiderte Fitnessprogramme - an jedem Ort und zu jeder Zeit
 

Über Personaltraining

Bereits seit Mitte der Achtzigerjahre ist Personal Training eine feste Größe im Terminkalender zahlreicher prominenter Stars und Wirtschaftsgrößen. Inzwischen hat sich diese One-to-One-Betreuung auch hier zu Lande etabliert.

Personal Training ist eine Dienstleistung, die von jedem in Anspruch genommen werden kann: von der gesundheitsbewussten Frau, die ihre Figur in Form bringen möchte, über den Geschäftsmann, der leistungsfähiger und kreativer sein möchte, bis hin zum Freizeitsportler, der Expertenrat zum Thema Kraft und Ausdauer sucht.

Statt im Rudel im Fitness-Studio zu schwitzen, bestellt sich der Kunde lieber einen Premium Personal Trainer ins Büro oder nach Hause. Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Trainers sind wesentliche Vorteile, die Fitnessstudios und Sportvereine nicht bieten. Die Kunden schätzen die exakt auf ihre Bedürfnisse maßgeschneiderte Betreuung und das Einfühlungsvermögen des Trainers. Unsere Premium Personal Trainer zeichnen sich durch einen ganzheitlichen Ansatz aus, bei dem Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und Beratung in allen Gesundheitsbelangen im Vordergrund stehen.
Auf diese Weise gewinnt der Kunde an Lebensqualität und Wohlbefinden.
 

Ihre Vorteile

 

• Individuell für Sie abgestimmter Trainingsplan. Dieser richtet sich nach Ihrer aktuellen körperlichen und seelischen Verfassung.
  
   
• Keine falschen Bewegungsausführungen durch sofortige Korrekturen des Personal-Trainers.
  
   
• Flexible Terminabsprachen, egal ob vormittags, nachmittags oder abends.
  
   
• Angenehme und ruhige Atmosphäre im hauseigenen Trainingsraum, in der freien Natur, im Büro oder auf Wunsch bei Ihnen zu Hause.
  
   
• Mehr Effizienz und schnellere Fortschritte durch individuelle Betreuung.
   

• Wirbelsäulengymnastik
  Schonende Mobilisierungsübungen machen die Wirbelsäule wieder beweglich. Mit gezielten Übungen werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt.
  
   
• Muskelfunktionstest und Ausgleichstraining
  Dehnen der verkürzten und Kräftigung der abgeschwächten Muskeln. Durch einseitige Belastungen (zum Beispiel bedingt durch Beruf oder Sport) können sich manche Muskeln verkürzen und andere verkümmern. Das Ausgleichstraining nimmt sich dieser Muskeln an und bringt dieser wieder ins Lot.
  
   
• Entspannungs- und Atemübungen
  Wie die Praxis zeigt, kann Stress die Ursache für körperliche Probleme sein, weil man unter Stress "verlernt", auf den Körper zu hören. Mit gezielten Entspannungs- und Atemübungen erlernt man neues Körperbewusstsein und die Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören.
  
   
• Muskelwiederaufbau
  Um eine Verkümmerung der Muskeln zu verhindern, ist es notwendig, die Muskeln zu trainieren. Es werden die Muskeln aus ihrem "Schläfchen" geweckt, damit sie wieder ihre Arbeit aufnehmen können. Ein starkes Muskelkorsett aus Bauch- und Rückenmuskeln hilft die Wirbelsäule zu stabilisieren. Wer regelmäßig Gymnastik macht, hat kaum Rückenschmerzen.
  Regelmäßiges Trainieren der Muskulatur verzögert außerdem die Osteoporose, die Knochen werden nicht so schnell spröde.
  
   
• Rückenschule (richtiges Heben, Sitzen, Tragen, ...)
  Damit sich Rückenschmerzen nicht wieder bemerkbar machen, ist es notwendig, die Ursachen zu vermeiden. Gemeinsam korrigieren wir falsch eingelernte Verhaltensmuster und ersetzen sie durch rückenfreundliche Bewegungen.
  
   
• Firmenfitness
  Gesunde Mitarbeiter sind bessere Mitarbeiter! Einseitige Belastungen der Gelenke und Muskeln wirken sich schlecht auf unsere Gesundheit aus. Mit einfachen Übungen zwischendurch kann man die Muskeln wieder lockern und somit Verspannungen vermeiden. Bei vielen Tätigkeiten kann man Rückenschmerzen vorbeugen, indem man sich eine ergonomische und rückenschonende Arbeitsweise aneignet.
  
   
• Nordic Walking - Einführung in die richtige Technik
  Nordic Walking eignet sich sehr gut als Einstieg, wenn man sein Herz-Kreislaufsystem stärken möchte, übergewichtig ist und seine Gelenke schonen muss, oder schon lange keinen Sport mehr betrieben hat.
  
   
• Joggen im Fettverbrennungsbereich mit Pulskontrolle
  Erlernen einer gelenkschonenden, ökonomischen Lauftechnik und der richtigen Atmung im aeroben Bereich hilft Ihnen, Freude am Laufen zu entdecken und die Kilos purzeln zu lassen.
  
   
• Besondere Wünsche
  Möchten Sie sich einen Kinder- oder Jugendtraum erfüllen? Einen Tanz erlernen, Hip-Hop oder Irish Aerobic tanzen, die Schwimmtechnik verbessern oder vielleicht das Wasserspringen lernen? Wenn es in meiner Macht steht, will ich Ihnen Ihren Wunsch gerne erfüllen.
   

Nutzen Sie bitte mein Kontaktformular für Ihre Anfragen. Informationen per Telefon und E-Mail sind selbstverständlich unverbindlich und kostenlos!